礼品盒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
礼品盒厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

中国第一胖减肥回家科学减肥的注意事项《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:49:22 阅读: 来源:礼品盒厂家

网导读:近日,中国第一胖减肥回家,据悉他已经减肥80斤,网友对他的自主减肥点赞,有些人的肥胖,可能不是纯粹的暴饮暴食所导致所导致,有时可能是一些疾病所导致的,所以我们在减肥的时候,切勿满目绝食。下面就让我们一起来了解第一胖减肥回家是怎么回事吧!

中国第一胖减肥回家,前段时间中国第一胖挑战减肥,据了解他已经成功减掉80斤肥肉。现在我已经能不吃肉了,甚至看到肉就反胃。肥良对自己的节食能力感到自豪。目前他最盼望的是早日恢复正常体重,能找到一份合适的工作,安心照顾家人。

记者从医院获悉,今年1月底,邓桂梁(肥良)结束了为期45天的术前调整,接受腹腔镜下精准胃旁路术。肥良的体重减轻到442斤,腰围达174cm;臀围:190cm,成功减掉80斤。

经过一段时间的减肥治疗,肥良不用整天躺在床上,能随时出门散步了,尽管在外人看来,肥良的体型依旧是巨型,但是体重已比之前减轻了80多斤。昨天,他迈着蹒跚的小步,去离家不远的北江河边,看着周围的风景,他露出了开心的笑容。五六年没有这样出来看过江了,现在每天能走走路,与街坊聊聊天,心情特别好。

瘦了后,除了身体轻松外,肥良说自己开始有点怕冷。由于接受了胃旁路手术,缩小了胃并调整了肠道,肥良目前每餐吃50毫升的流食就能填饱肚子了。强制性控制饮食的方式可以帮助他消耗多余的体内脂肪,达到减肥的目标。医生判断,如果他坚持下去,几个月后体重有望减到200斤以下。

现在我已经能不吃肉了,甚至看到肉就反胃。肥良对自己的节食能力感到自豪。目前他最盼望的是早日恢复正常体重,能找到一份合适的工作,安心照顾家人。

科学减肥的注意事项

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变饮食结构:不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

3.户外运动:每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥,每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。

4.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。

5.多喝水:喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。

pos机代理商加盟

pos机一级代理

pos机网站

个人移动pos机