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番石榴热量和营养价值营养素含量每100克

发布时间:2019-11-20 19:14:34 阅读: 来源:礼品盒厂家

番石榴的热量和营养价值,热量:41 大卡(100克)分类:蔬果和菌藻。评价:维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。果供食用;叶含挥发油及鞣质等,供药用,有止痢、止血、健胃等功效;叶经煮沸去掉鞣质,晒干作茶叶用,味甘,有清热作用。 热量(大卡)41.00 碳水化合物(克)14.20 脂肪(克)0.40 蛋白质(克)1.10 纤维素(克)5.90 维生素A(微克)一 维生素C(毫克)68.00 维生素E(毫克)一 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.05 烟酸(毫克)0.30 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)10.00 钙(毫克)13.00 铁(毫克)0.20 锌(毫克)0.21 铜(毫克)0.08 锰(毫克)0.11 钾(毫克)235.00 磷(毫克)16.00 钠(毫克)3.30 硒(微克)1.62番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

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